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银川市团委开展“轻松备考·12355与你同行”系列活动——银川六中站

作者:  点击量:45  时间:2017-04-20  


  4月18日下午,银川市团委“轻松备考·12355与你同行”活动走进银川六中,邀请12355青心理专家张瀚文老师为银川六中即将参加高考的500余名考生进行考前冲刺阶段心理辅导专题讲座,为学生传授心理调适方法,帮助他们缓解焦虑情绪,积极备战高考。

  讲座中,心理老师围绕认识压力、缓解压力及积极心理三个方面为考生展开讲解。认识压力环节,通过跟同学们互动,了解目前自己认识的压力状态,结合现实案例与大家一同分析常见的情绪困扰有紧张、急躁、担忧、不安、恐惧、自卑、浮躁等考前压力的来源。并针对同学们提出的考试三种状态:失常发挥、正常发挥、超常发挥。从心理层面、实力层面、技巧层面进行了指导。对同学们如何做考前准备、考试中如何放松、如何抓紧最后40天时间最后冲刺复习提出了可行的方法。她告诉同学们:高考的时候要让自己平静下来,调整心态,把高考当作平时考试一样对待,这对最后获得成功是非常重要的。坚定考试的信念、有效的心理暗示以及简便的放松是加强心理调适的有效方法。

  此次活动使同学们掌握了自我减压的基本方法,帮助他们形成了正确的考试心态,有效地缓解考前心理压力,放下心理包袱,增强了他们的应试信心,全身心复习迎考。受到了学生们的热烈欢迎。

  

  “轻松备考·12355与你同行”系列活动

  

  活动现场的同学们